Le gambe a x sono un cruccio per molte persone. Proprio per questo, ho pensato di affrontare il tema insieme a te, per spiegare in maniera semplice cosa sono e come si formano, ma per aiutarti a trovare un rimedio efficace per le gambe storte.
Iniziamo subito col dire che le gambe a x sono un altro modo di definire il ginocchio valgo.
Per ginocchio valgo si intende una conformazione particolare per cui le due ginocchia tendono verso l’interno e quasi si toccano quando le gambe sono chiuse e siete in posizione eretta.
La parte superiore delle ginocchia e quella inferiore (cosce e gambe), invece, sono leggermente rivolte verso l’esterno.
In posizione frontale, le gambe assumono la forma di una X e da qui il modo di definirle.
Il ginocchio valgo, in termini medici, è dovuto ad un disallineamento tra il femore (osso della coscia, la parte superiore dell’arto) e la tibia (osso della gamba, la parte inferiore dell’arto), che insieme formano un angolo ottuso aperto verso l’esterno.
Vediamo rapidamente le cause e poi subito i rimedi consigliati per le gambe a x.
Le cause delle gambe a x
Le gambe a x possono manifestarsi sia nei bambini che negli adulti, possono avere una natura congenita, senza particolari cause, oppure avere motivazioni più evidenti.
Secondo alcuni studi scientifici, il ginocchio valgo si può manifestare a causa di una mancata calcificazione ossea nei bambini e, di conseguenza, quando iniziano a muovere i primi passi, il loro peso agisce sulle gambe, causando il disallineamento delle ossa e quindi le gambe a x.
Questo avviene soprattutto se il bambino è in sovrappeso oppure vi è un eccesso di attività fisica o sport nei primi anni di vita.
Molto spesso, il ginocchio valgo sparisce da solo prima dei 9 anni, senza che vi sia la necessità di sottoporsi ad un intervento.
Qualora non dovesse sparire, allora le gambe a x accompagneranno tutta la vita dell’adulto e tra un po’ vedremo qualche rimedio interessante per alleviarne i sintomi.
Può anche capitare, però, che si manifesti in età adolescenziale, ma in questo caso, se si è sottopeso e si hanno i muscoli poco sviluppati. Tra le cause, in questo caso, possono comparire disturbi ormonali che agiscono sulla cartilagine di congiunzione.
Le gambe a x dell’adulto non hanno cause evidenti, ma sono ugualmente fastidiose, non solo dal punto di vista estetico, ma anche della sintomatologia.
In qualunque età si manifestino, vi possono essere anche cause di natura traumatologica, ma in questo caso sono accertate ed evidenti.
I sintomi
Spesso si soffre di gambe a x per tutta la durata della propria vita e non diventa più solo un problema di natura estetica.
Se per molte persone avere le gambe storte è fonte di disagio e di stress, per altre è solo una questione di sintomi, a volte anche molto dolorosi.
Tutti vorremmo avere gambe perfette e allineate, la situazione ideale in cui ginocchia e caviglie si toccano. Purtroppo, però, non sempre è così, sono tante le persone che desiderano rimodulare la propria silhouette e avere gambe dritte, non solo perché la struttura delle gambe incide sul nostro aspetto in generale, ma anche perché, come abbiamo detto, spesso i sintomi sono piuttosto dolorosi.
I principali sono sicuramente la difficoltà a camminare, soprattutto in casi particolarmente accentuati di valgismo ginocchio, zoppicamento, dolore e gonfiore del ginocchio nel punto in cui si toccano e poi, nei casi più gravi, infiammazioni della rotula, malformazioni e deformazioni, instabilità nella deambulazione a causa di lesioni al menisco (il menisco è fondamentale per la stabilità delle articolazioni e se si danneggia a causa delle gambe a x può causare una lesione acuta alle stesse articolazioni).
Se hai dubbi sulla gravità delle ginocchia valghe, il consiglio è di chiedere consiglio al tuo medico, che probabilmente ti suggerirà di sottoporti ad una radiografia o una risonanza magnetica nei casi più seri, per accertare il coinvolgimento e lo stato di altre parti del corpo coinvolte (articolazioni, menisco, rotula).
Gambe a x: rimedi
Correggere le gambe a x non è semplice.
Massaggi, creme, agopuntura, esercizi fisici, fisioterapia, yoga, solette correttive per scarpe fino ad arrivare alle operazioni chirurgiche sono solo alcuni dei rimedi che si possono citare.
L’operazione chirurgica prevede il posizionamento di un impianto interno alle ginocchia e un tutore esterno. Si tratta di un intervento invasivo, con periodi di ripresa molto lunghi (anche 3 mesi di immobilità) e possibilità di aumento della fragilità ossea. Tuttavia, in alcuni casi è necessario.
Alcuni dicono che determinati esercizi possono aiutare a risolvere il problema. Vanesa Rivera è una osteopata che ha scritto addirittura un libro racchiudendo la sua esperienza e i suoi consigli su come raddrizzare le gambe attraverso la giusta combinazione di esercizi e movimenti per porre rimedio alle ginocchia valghe.
Le opinioni sono controverse, non entro nel merito.
Quello che posso fare è darti consigli su come alleviare i dolori dovuti alle gambe x, voglio consigliarti, infatti, un alzatacco specifico per gambe a x, che abbiamo testato in azienda e per molti clienti è stato un vero toccasana (leggi le recensioni del prodotto sotto la scheda tecnica).
Questa particolare soletta è progettata proprio per correggere la postura del piede e, di conseguenza, agire sulle gambe storte per raddrizzarle. Ho scelto quello della marca, Xcellé, perché appartiene ad un’azienda francese che produce i migliori prodotti per la cura del piede.
Ecco come si usa.
Come si correggono le gambe a x con l’alzatacco
Se la situazione è molto grave, gli alzatacchi non risolveranno il problema, ma allevieranno certamente dolori e infiammazioni dovuti alle gambe a x.
È importante capire però come si utilizzano.
A tal proposito, poiché abbiamo ricevuto diverse domande in merito al corretto inserimento delle solette alzatacco per gambe a x, ho deciso di creare questa mini guida.
L’alzatacco è realizzato in lattice, carboni attivi e pelle naturale, quindi è resistente, traspirante ed elimina odori (grazie all’azione del carbone attivo).
La parte superiore è in pelle naturale marrone chiaro, la parte inferiore invece è in carboni attivi, nera, con un rialzo in lattice bianco.
Questo prodotto ha una duplice funzione: è in grado di correggere la postura non solo in caso di gambe a x e ginocchio valgo, ma anche nel caso contrario di ginocchio varo e dunque gambe ad arco o a O.
La differenza sta nel lato in cui inserite il rialzo in lattice, perché destra e sinistra possono essere tranquillamente interscambiate.
Mi spiego meglio.
Se soffri di gambe a x, allora il lato con il rialzo in lattice bianco deve essere posizionato verso l’interno del piede, in modo da creare un rialzo all’interno della gamba che spinge le ginocchia verso l’esterno durante la camminata, impedendo che le ginocchia valghe si tocchino e quindi raddrizzando le gambe.
Al contrario, se soffri di ginocchio varo, devi invertire destra e sinistra e il lato con il rialzo in lattice bianco deve essere posizionato verso l’esterno del piede, in modo da creare un rialzo all’esterno della gamba che spinge le ginocchia verso l’interno e raddrizzando le gambe.
Naturalmente, in entrambi i casi, l’alzatacco va posizionato con la curva verso il tallone e il lato in pelle rivolto verso l’alto.
Inoltre, un’ultima precisazione: il prodotto è autoadesivo per evitare che possa muoversi nella scarpa e per assicurare una maggiore tenuta.
Spero di essere stato abbastanza esaustivo, naturalmente se hai bisogno di ulteriori informazioni in merito, scrivimi e sarò felice di risponderti.
E se vuoi, fammi sapere come allevi i sintomi da gambe a x!
Per ora ti saluto, alla prossima! 😉
Prima di lasciarti, ecco il prodotto che ti ho consigliato per gambe a x.
SOLETTA ALZATACCO PER GINOCCHIO VALGO E GAMBE A X
Alzatacco in lattice, carboni attivi e pelle naturale ideale per problemi di ginocchio valgo, varo e anche gambe a X. Prodotto ipoallergenico e autoadesivo.
